がらくたBOX　〜のんたん発見記〜

予定日まで100日・・・お腹の子との対面まで100日ですよ
もう3ヶ月とちょっとで産まれるんですよ
早いものですね〜

日に日に胎動がかなり激しくなってきたので、一応お腹の中身はちゃんと成長しているみたいで安心しています
ただ、ここ最近忙しかったり寒かったりするので、お腹が張る事がしばしばあります・・・。
仕事をしている最中だったりすると横になれないので、結構辛いところがありますが何とか頑張ってますよ

そして明日はお休み
24日は検診があるのでお休みをもらったから、4連休ですよー

旦那も11月に休日出勤をした代休をもらったので4連休です
でも3日は出る予定なのでゆっくりできるのは最終日の日曜だけかなぁ。

明日はライブなので、帰りが遅くなる予定なので暖かい格好をしていかないと・・・。
楽しんでくるぞ

今週はクリスマスウィークなので、皆様も楽しいクリスマスをお過ごし下さい

土曜日の事ですが、市でやってくれた両親学級に行ってきました
今回はパパ中心のお話だったので、旦那にも参加してもらいましたよー。

先輩パパのお話を聞けたり、不足しがちな栄養を補う簡単レシピ紹介とか。
あと、別れてパパには妊婦体験（重りのついたコルセット着けたりするのね）をしてもらい、ママには母乳の話を。
リアルに泣く赤ちゃんロボットを使ってあやす練習をしたり、沐浴の練習をしたり。

これがまたすごく疲れたのですよ

まだ旦那と一緒だったので、前回の母親学級の時よりはマシでしたけど・・・。
その代わり旦那がとても疲れたと言っていました
そうだよね、全く知らない人と一緒に話を聞いたりするのって思っている以上に疲れるんだよね・・・。

今回は赤ちゃんの人形を使っての実習部分が半分くらいありました。
それを見ていて思った事。
やっぱりパパになる人は全く赤ちゃんと触れ合っていない人が大半なので、動きも抱き方もぎこちなくて不安でした
いや、最初だから誰だってそうなのはわかるのですが、そうじゃなくて。
赤ちゃんの人形すら抱っこするのを嫌がっている・・・？
すぐにテーブルに置くとか奥さんにバトンタッチしちゃう人ばかりでした。

ちなみに、ウチの旦那は下ろしていいですよと言われるまでずっと抱っこしてました
それを見て、ちょっとだけ安心しました

まぁ、ウチには姉の子どもがいて産まれてわりと直ぐから遊んであげていたし、旦那自体子どもが好きなのでって言うのもあったと思います。
しかも子どもは旦那にすぐ懐く（笑）

なので、ウチの旦那に関してはあまり不安感はありません

そんな訳で、今回の両親学級に一緒に行ってもらえてよかったな〜と思いました
そりゃ今回の実習通りに子育てが上手くいくとは全く思いませんけど、ちゃんと気持ちがパパになろうとしていると分かったので私自身安心できました。
男の人って、女の人に比べると出産をしないので父親の自覚を持つのに時間がかなりかかると言われていたのでちょっと不安だったんですよね。

市区町村で両親学級などがある場合は、是非旦那様も一緒に行かれる事をおすすめします

ここ5ヶ月くらい、お昼ご飯はコンビニで買っています。
それまでお弁当を作って持っていっていたのですが、妊娠してからつわりで作るのが辛くなり、現在つわりは治まったのですがとても疲れやすいのでちょっとお休みしています
あ、夕飯のおかずが余ったりしたらたまに持ってきたりしますけどね。

で、基本コンビニやらで買う物はカロリー表示がされていますよね。
妊娠中は元の体重から7〜10キロくらいに抑えないといけないと聞きました。
あんまり太りすぎると妊娠中毒症になったり、産後体重が戻らなくなったりと色々あるんですよ
なので極力カロリーをとり過ぎないように気をつけているんです。

大体なのですが、30代女性のデスクワークをしている人の一日のカロリー摂取目安が1700キロカロリーくらいだそうです。
お仕事の内容によっては2000キロカロリーを超える場合もありますけど（ガテン系なお仕事とかね）。

なので、お昼ご飯は500キロカロリーくらいを目安に選んでいます。
500って、意外と少ないんですよ？
パンなんて食べたら、一つで300超えるものがほとんどですからね。

だからパンも、サンドイッチなどにしてカロリーを抑えたりしています。
パンを食べる時は、野菜が多いサンドイッチにして大体250キロ以下くらいかな。
あと、100キロ前後のスープ（春雨とかのローカロリーのもの）ともう一つの惣菜パンくらい。
それでも600キロくらいは行ってしまう・・・。

あ、ちなみに私コンビニのお弁当は色々あって食べれません
そもそもコンビニ弁当は男の人が食べるのを前提に作られているので、弁当一つで700キロ以上のカロリーだったりします。
焼きソバや焼きうどんもおなじくらい。

パンだとちょっとカロリーが多い場合は、おにぎりにしています
私がいつも食べるのは、梅とたらこ。
この二つだと合わせて350キロカロリーくらいかな。
これにスープ（同じく春雨などのローカロリーなもの）で500行かないくらいです

たまーにコンビニにあるプリンやらゼリーやらを食べたい時は、どれか一つを置き換える形にすればそんなにカロリーオーバーにはならないと思うので、たまにやります。
昨日はそれで試しにカロリー0のゼリーを食べたのですが、あんまり美味しいものでもなかったです
食べたゼリーがいけなかったのかなぁ・・・。

と、言うことで昼ごはんはこうやってカロリーを気にしています。
朝と夜は自炊していれば、そんなにひどくカロリーオーバーにはならないと思います
ま、揚げ物をする時は注意が必要ですけどね

そんな見えない努力をしているおかげか、只今妊娠7ヶ月に入りましたが元の体重から+1キロで済んでいます
でもつわりがひどくて元の体重から-2キロからのスタートでしたので、実質+3キロかなぁ。

ダイエットはしてませんよ？
ちゃんと食べてここまで抑えているので、妊娠中毒症などには今のところなっていません。
寧ろ血圧低すぎる傾向が・・・。

でも間食してないっていうのもあるかな。
カフェインの獲りすぎは良くないから、紅茶もお茶も止めたし（コーヒーは元から飲めない）チョコレートも全く食べてないし。
正直発狂しそうなくらいチョコレート食べたいですけどね
だって、この季節は冬季限定のチョコレートが多いんだもん・・・。

あと、今現在仕事をしているので多少なりとも体を動かさなきゃいけない状況なので太ってないのもあるかも。
これで仕事辞めたら一気に体重増えそうで怖いですが

気づけば、もう妊娠7ヶ月に入りました。
現在24週4日です
昨日姉とメールをしていて改めて気付きました

私の中の妊娠7ヶ月のイメージって、もっとお腹が出てて歩くのも大変になり始めるものだと思っていました。
が、実際になってみるとまだまだ全然余裕があります
普通に歩いているし、小走りくらいならできますよ（やっちゃダメだけど）

でも、お腹の出っ張りは本当に思ったよりも小さい・・・。
大丈夫なのかなぁと、ちょっと不安になったりします
だって、先々週の母親学級でお話した人のお腹、私よりも予定日が2週から3週程後なはずなのに私と同じかちょっと大きいくらいだったからなぁ・・・。

でもでも、お腹の中身は至って元気なので言うほど心配はしてないんですけどね
今現在も腹の中で動きまくっているんで

それよりも早いところ性別がわかってくれないか、それが一番気になります
確か7ヶ月くらいで、姉も一人目の性別がわかっていたよーな気がするんですけどね。
病院側が教えてくれないっていうのもあるかもしれないですけど・・・。
来週の金曜日にまた検診があるので、さりげなく聞いてみようかなぁ・・・。

顔もなかなか見せてくれない子なので、性別を見るのも難しいかもしれないですけど

先ほど会社の人と少しお話したのですが、あと一ヶ月ちょっとで会社も来なくなるのでなんだか寂しいなぁと思ったり。
今の会社に入ってちょうど3年で辞める形になります。
まぁ、元々結婚してから今の会社に入ったし赤ちゃんできたら辞めるって決めていたので、来るべき時期が来たかな〜と。

なので、最後まで頑張って勤めたいと思います

金曜日（3日）の事です。
この日は前の日の夜からひどい雨が降っていて、朝から雷がなったりと大荒れな天気でした
そんな天気なのにも関わらず、いつも会社に行く時間よりも若干早く家を出ました。

金曜日は市でやってくれるファミリー学級（母親学級）でした。
その会場がまた行きにくい場所で、バスが一時間に2本しかないとか・・・。

それで早く家を出ました。

でも、私が外を歩いている時は雨が止んで、バスに乗っている間はじゃんじゃん降りでした。
なんか妊娠して、何か出かけなくちゃいけない時は雨が降ると言われても雨に当たらない事が多々あります
お腹の赤ちゃんは究極の晴れ女・男なんですかね？

ウチの市でやるファミリー学級は、2回ありまして今回初めてパパ・ママになる方対象です。
1回目はママ中心の話で、2回目がパパ中心になります。
なので今回は私だけ参加しました。
二週間後にまた2回目があるので、その時は旦那に参加してもらいますよ

話の内容としまして、「妊娠中の歯の健康」・「妊娠中の食事」・「助産師さんの話・妊娠中の運動」についてでした。

妊娠中って、何かと普通の時とは違いますからね。
特に歯なのですが、物凄くむし歯になりやすいです
私はずっと前からかかりつけの歯医者さんがいまして、今もその歯医者さんに2・3ヶ月に一度診てもらっています。
なのでむし歯はありませんよ

妊婦さんのむし歯は厄介でして、妊娠中に治療が出来る出来ないの話もありますが、問題は赤ちゃんに影響がかなりあることです。

赤ちゃんって、一歳検診までの間に99％の子がなんらかの形で口の中にむし歯菌が存在するそうです。
その要因は母親が原因なんですよね。
離乳食など食べさせるときに、母親が使った箸やらスプーンやらであげると母親の口の中にあったむし歯菌がうつるらしいです。
これ本当なんですよ。

なので、赤ちゃんにあげる場合は専用にスプーンを用意してあげるのが一番です。

あと、妊娠中は口内が物凄く荒れるので歯周病にかかりやすいそうです。
歯茎から血が出たりとか、歯茎が腫れたりとか。
私も元々歯茎が腫れているので、妊娠してから悪化しています
なのでやさしく歯ブラシを当ててあげて、出来るだけ口の中を清潔に保つのが大切だと言われました。
頑張らないとなぁ・・・。

妊娠中の食事の話ですが、そちらは食事の基本・主食、主菜、副菜を食べる話を聞きました。
細かく書くととても書ききれないのですが、主食（ご飯・パン・麺類）に主菜（お肉・魚などのたんぱく質）と副菜（お野菜）をバランスよく食べましょうってやつです。
かなり大雑把ですけど

話を聞いていて思った事は、一度の食事に必要なご飯（米）の量が思ったよりも多かった事がびっくりしました。
茶碗1杯半くらい食べて下さいとか言われたし。
ちょっと多くないですかね
あと、副菜は2品くらい・・・とか言われたし。
そんなに作れないよ〜と内心思っていました

ま、品数多くて少しずつって感じなんでしょうね。
実家のご飯はそうだったし。
そんなに作れる自信はありませんが

あと、助産師さんの話はハッキリ言って気の持ちようだと言われました（笑）
マイナスなイメージだけを持って出産に臨まないよう、赤ちゃんを迎えてあげるって気持ちを持って下さいといわれました。
まぁ、確かに、そうですよね・・・。

あと、出産は先生や看護師さんが手伝う事はできるけど、産むのは結局自分なんだから頑張れとも言われました。
これもかなり大雑把に言えばの話ですけど。

現在6ヶ月（23週）な私ですが、考えてみたら出産までそんなに日が無いんですよね
色々と準備もあるし、その間に仕事やら検診やらがあって忙しいし。
あんまり怖がっている余裕はないかもしれないですね

あ、ちなみに私来年の2月頭くらいで仕事を辞める事になりました。
今は普通に仕事していますが、1月からは勤務時間を短くしてもらったりと会社には迷惑をかける形になりそうです。



母親学級に行って、同じくらいに出産をする妊婦さんとお話しをする事ができました。
6人くらいのグループが4つありました。
私のいたグループ6人の中で働いているのは私だけでした
皆専業主婦だって・・・。
金持ちだなぁ・・・なんて思っちゃいました
あと、私よりも出産が遅い人なのにもう性別が分かっているらしい・・・。
分かっている人はみんな男の子らしいですけど

私も早く性別知りたいですね〜。
どっちなんだろ？

土曜日の事ですが、安産祈願の為に水天宮（東京人形町）まで行ってきました
土曜日（13日）は大安で、しかも七五三の間近だったので小さい子がたくさんいましたよー

そう、七五三の時季なので絶対に混むと思ったので土曜日は9時半に水天宮で待ち合わせをしました。
今回は私の両親と旦那の両親の6人で行きました。
ホント、お腹の子は幸せですよね〜

で、前に姉から水天宮の安産お守りをいただいていたので、今回はご祈祷だけお願いしました。
皆さんは腹帯なども購入されていましたが・・・腹帯は正直この場合縁起物的な感じでしたので・・・。

ちなみにご祈祷だけなら3000円でしたよ

最初は七五三のご祈祷だったみたいで、小さい子がたくさん本堂の方に入っていきましたよ。
私も早く行ったので、一番最初の安産祈願の回に入れてもらえました。
人が多すぎると当事者以外は外で待つ形になるとホームページにありましたが、私達の回は大丈夫でした

そしてまぁ、祈祷が始まり名前を呼んでもらって〜・・・あっという間に終わってしまいました
時間にして15分弱くらいですかね

ま、それくらい早く終わらないと次が支えちゃうから仕方ないですけど。

そんな訳で滞りなく無事に終わりましたよ
これでイヌみたいにコロっと産まれてくれれば言うことないんですけどね〜

ちなみに、水天宮で戌の日に安産祈願に行くと、とんでもなく混むらしいですよ。
えぇ、境内に収まらずに水天宮を取り囲むようにして並ぶらしいです

そしてそして、お腹の赤ちゃんですが、安産祈願の前日の金曜日に病院に行ってきました。
この前は普通の検診ではなく、スクリーニング検査と言っていつものエコーよりももう少し詳しく調べる検査をしました。
ちゃんと内臓は出来ているか、骨もちゃんとしているか、とかとか。

今のところ見える範囲では異常はないそうです
ちなみに、現在の心臓の大きさは一円玉くらいの大きさらしいです。
小さいですね〜
そんな小さい心臓ですけど、ちゃんとしっかり動いていましたよ
そして相変わらず顔の骨格が旦那に似ている・・・（笑）

そんでもって、相変わらず腹の中で動きまくっているので、筋肉でも付き始めたのかなぁ・・・
だんだん蹴る力が強くなってきて、たまに胎動にびっくりさせられます
しかも決まって通勤の電車の中で（何故？）

とりあえず元気な胎動が感じられるのなら、順調に成長しているみたいなので安心です
二年越しの思いの詰まった子ですからね、大事にしたいと思います

明日で17週に入ります
ここ最近お腹がだいぶ張っていて、仕事をしていても辛い日が続いていますが・・・。

で、そろそろ安定期ということで、会社の方に産前産後休業について聞いてみました。
一応健康保険の方に加入しているので、本人加入って言うことで申請が出せます。

で、肝心な期間なのですが・・・あれって、土日含んだ日数だったんですね
つか、産前が42日もらえますけど、普通に産む1ヶ月半前まで会社に行けって鬼ですか

8ヶ月超えたあたりでさすがに他人でも妊婦だってわかるくらいお腹が出てくると思うのですが、その状態で一時間も電車に乗って通勤とか・・・正直耐えられない・・・

いや、なんでこんなに遠い会社に勤めてるかって、元々は電車で20分（そこから15分歩きましたけど）の場所にあったんですけど、会社が不景気なのでオフィスごと引越しをしたんですよ。
そしたら全く別な場所になってしまい・・・。

会社が引越しをした時点で辞めればよかったのかな・・・と、本気で思ってしまった・・・。

会社がオフィスを決めるのにぐずぐずしてたから、前の場所から隣の駅にあったオフィスが他の会社にとられちゃうんですよ
隣の駅だったら逆に近くなったので楽になったのにな・・・。

そんな訳で、予定日が4月1日なので、2月の後半まで会社に行くようになりそうです
いやいや、有給を13日ほど残しているので、意地でも2月頭から休んでやりますけどねッ！


本当に、日本って妊婦に…つか、女性に優しくない国ですよね
こんなんだし、産婦人科ってなんだかんだでお金がかかるから赤ちゃんを産みたくても産めない人が増えてもおかしくないですよ。
あ、妊婦検診の補助券が自治体によって出てますけど、あれって検査費用は実費になるから結局はお金かかりますからね。

本当に日本って国にがっかりさせられました・・・。

金曜日（15日）の事ですが、出産を予定している病院の方に検診に行ってきました
その病院、姉も私も従兄弟も生まれた病院で、姉の子供もその病院です。
そして今年の3月から病院が建替えになりまして、同じ敷地内に新しい病棟ができました。

新しい建物になってから初めて行ったので、予約の時間の1時間前に到着しましたよ
全然行った事の無い場所って不安ですよね〜

前の病棟はまだ取り壊されていなくて、その隣に新しいのが建っていました。

バスが病院の目の前まで行ってくれるので、移動は基本電車とバスになります。

実家と旦那の実家の中間くらいにある病院なのでちょうどいいかな〜と

で、行ってきた訳ですが・・・新しい病院って、凄いですねぇ・・・
なんか入り口からしてホテルみたいな感じで、普通にローソンが入っていたりレストランやらカフェ（ドトール）とか入っていたり。

入院患者さんのお見舞いに来られている人がたくさんいるので、中にはいっぱい人がいました。

最近の新しい病院では、携帯みたいな呼び出し機を渡されていく場所を誘導してくれる感じみたいですね。
初めてだったので全然わからなくて、呼び出し機の説明書とにらめっこでしたよ

今まで近所の婦人科での検診は、予約が出来ない病院だったので二時間くらい座ったまま待っている状態でした。
でもこの病院では完全予約制なので、待ち時間は言うほど待たないし、待っている椅子のすわり心地が良かったのでそんなにストレスにはなりませんでしたね〜。

それよりなにより、その病院で関わった人（受付やら看護士さんやら）は金曜日だけで10人くらいいたのですが、どの人も感じの良い人ばかりで良かったです

大きい病院って、何かしら感じの悪い人がいたりして嫌〜な感じになったりしません？
前に不妊治療で通っていた大きい病院（ビルの7階層分ある）は、先生と受付の人の感じが悪くて、通うだけでストレスでした。

出産を予定している病院で、勤めている人の雰囲気が良いのは助かりますね〜。

そして担当してくれた先生は、同い年じゃないかってくらい若い男の先生でした。
でも、わからない事を聞いたら嫌な顔を一切せず、丁寧に答えてくれたり、説明も詳しくしてくれたりと不安感は全然ありませんでしたね。
割とハキハキしてる先生だったので、私は嫌いじゃなかったですね

そんな訳で、不安感も全く無い病院で安心しました
妊娠発覚したその日の内に予約を入れておいて本当に良かったーっ
予約した日から予約を取り付けられた日まで2ヶ月待ちでしたよ

でもちゃんと産める病院が早い段階で見つかったので、私も赤ちゃんも安心です

後はちゃんと検診に行って、体を大事にして出産に備えたいと思います

腰痛が・・・ひどすぎて・・・起きる時間の一時間半前から寝てられなくなりました

寝返りうつとね、痛くて起きちゃうのよ

三連休中からだんだん痛くなってきて、昨日の昼間から結構きてまして・・・。
今朝は我慢できないくらい痛かったので、近所の整骨院行きました。

行く前に電話で「妊婦でも施術してもらえますか？」って聞いたら、
「やれることが限られますが、できますよ」と、言われたので早速お願いすることに。

本来なら、電気でぴりぴりしたりするらしいですが、赤ちゃんに影響があるといけないので暖めるだけにしてもらいました。
先生曰く、本当はそんなに影響はないんだけどね〜一応ね、だそうです。

しっかりカウンセリングをした後に施術をしてもらいました。
とても丁寧に聞いてくれて、原因はどこからきているのかとか探ってくれました。

暖めてもらって気持ちよかったので、腰の内側の筋肉が硬くなっているので痛くなるみたいです
暖めて痛くなる場合は腫れていたり、痛めていたりする場合だそうです。

いつも軽〜く下半身（主に腰）のストレッチしてたけど、それだけじゃ足りないみたいですね
やっぱ、一日中座りっぱなしの仕事ですからね〜

マッサージも腹ばいにならない方が良いと言われ、体を横にして片側ずつマッサージをしてもらいました。
背中とお尻まわりの筋肉がとてもこっていたので、大分楽にはなりましたね〜。

でも、治った訳ではないので痛くなったらまた通院って形になると思います
毎日やっても良い治療らしいので、痛かったらその都度通う形になるかな。
すぐ近所なので通うのは楽ですからね。

元々腰痛持ちなので、こんな変な時期に痛くなるらしいです。
本来なら、妊娠初期とか妊娠後期に痛くなるらいしんですけど・・・。

出産後なら、腰痛持ちの治療で骨盤矯正とかやってくれるらしいです。
骨盤矯正もしてもらえるなら産後通院してもいいかも
子どもって抱っこすると結構腰に来ますからね

しばらくは痛い状態かもしれないですが、近所に治療をしてもらえる病院が出来ただけでも気持ちが楽になりました
妊婦って色々と制限があるので、何も出来ないのが一番辛いですからね

ここ最近、お腹がヤバイです・・・。
なんかね、お通じがあんまりなんですよ・・・

いや、前から妊婦さんは便秘になるって聞いてましたが、こんなに苦しいものだとは・・・。
昔最高で5日くらいお通じが無かった時も辛かったですけど、なんだか最近子宮がちょっと大きくなり始めてるみたいで内臓全体が上に持ち上がっているみたいでそっちの圧迫感もあって今の方が辛いかも

姉が赤ちゃんが出来たときはお通じはちゃんとあるよ〜なんて言っていたので、なんだ余裕じゃ〜んなんて思っていましたが、甘かった・・・

やはり姉妹でも、症状は全然違いますね
姉なんてつわりのつの字すらなかった人ですからね
うらやましい・・・

そんな訳で無理しない程度に下半身をストレッチしたり、最近朝は牛乳を飲んでいたのでヨーグルトを食べるのを止めてましたけど再開したり。
明後日には実家に遊びに行くので、旦那が実家に行くついでに髪の毛を切りに行くので（実家の近所の美容室にいっています）一緒に外に出て散歩にでも行って来たいと思います

実家の周りは散歩コースにうってつけの場所がたくさんあるので、休み休み歩こうかな〜

明日から三連休ですからね、体を休めつつ暇見つけて描きかけのアイルーの続きでもやりますかね